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花生酱拌菠菜

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简介分享花生酱拌菠菜的做法 分类标签 家常菜谱分类清爽凉菜分类老人食谱分类爽口 菜品口味拌主要工艺食材明细菠菜300克盐 熟芝麻 花生酱 生抽 香油适量花生酱拌菠菜的做法详细步骤第1步准备好 ...

分享花生酱拌菠菜的花生做法 分类标签

  • 家常菜谱分类
  • 清爽凉菜分类
  • 老人食谱分类
  • 爽口 菜品口味
  • 拌主要工艺
食材明细
  • 菠菜300克
  • 盐 熟芝麻 花生酱 生抽 香油适量
花生酱拌菠菜的做法详细步骤第1步
准备好食材，将菠菜洗净，酱拌沥干水
烧一锅水，菠菜放入1茶匙盐，花生水开后，酱拌放入洗净的菠菜菠菜飞水，断生捞起第2步
放入预先准备好的花生凉开水中过一下
捞起后挤干水分，摆盘第3步
调汁：将花生酱，酱拌生抽，菠菜麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁
浇在码好的花生菠菜上即可第4步
一盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~
花生酱拌菠菜的做法小贴士也可以不过凉开水~花生酱拌菠菜的营养分析

  • 菠菜 1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的酱拌植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的菠菜作用，利于排便，花生且能促进胰腺分泌，酱拌帮助消化。菠菜对于痔疮、慢性胰腺炎...
    一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍
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